Η τενοντίτιδα (Tendinitis) είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες επίσκεψης στο φαρμακείο μας. Πρόκειται για τη φλεγμονή ενός τένοντα, η οποία προκαλεί οξύ πόνο και περιορίζει την κίνηση.

Ποιοι Κινδυνεύουν Περισσότερο;

Αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, η τενοντίτιδα δεν αφορά μόνο τους αθλητές.

● Εργαζόμενοι Γραφείου: Λόγω της συνεχούς χρήσης πληκτρολογίου και ποντικιού (Τενοντίτιδα καρπού).

● Χειρώνακτες: Λόγω της επαναλαμβανόμενης ανύψωσης βαρών.

● Αθλητές: Ειδικά στο τένις, το γκολφ και το τρέξιμο (Τενοντίτιδα Αχιλλείου ή Αγκώνα).

● Ηλικιωμένοι: Καθώς με τα χρόνια οι τένοντες χάνουν την ελαστικότητά τους. Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

● Πόνος που χειροτερεύει με την κίνηση της άρθρωσης.

● Ήπιο πρήξιμο ή τοπική θερμότητα.

● Αίσθηση «κλικ» ή τριξίματος κατά την κίνηση.

● Πρωινή δυσκαμψία στην περιοχή.

Η Θεραπευτική Προσέγγιση

Η αντιμετώπιση της τενοντίτιδας βασίζεται στο πρωτόκολλο R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation):

1. Ξεκούραση (Rest): Η διακοπή της δραστηριότητας που προκαλεί τον πόνο είναι το Α και το Ω.

2. Παγοθεραπεία (Ice): Εφαρμογή πάγου για 15 λεπτά, 3-4 φορές την ημέρα, για τη μείωση της φλεγμονής.

3. Πίεση (Compression): Η χρήση ενός ελαστικού επιδέσμου ή ειδικού νάρθηκα ακινητοποιεί την περιοχή και ανακουφίζει τον τένοντα.

4. Φαρμακευτική Αγωγή: Τοπικές αντιφλεγμονώδεις κρέμες (τζελ) μπορούν να βοηθήσουν στην άμεση ανακούφιση.

Πότε να Δείτε Γιατρό;

Αν ο πόνος δεν υποχωρεί μετά από 48 ώρες ανάπαυσης ή αν παρατηρήσετε έντονη ερυθρότητα και πυρετό, πρέπει να συμβουλευτείτε ορθοπεδικό. Η χρόνια τενοντίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη του τένοντα, γι'αυτό η σωστή διαχείριση από την αρχή είναι κρίσιμη.